İstanbul — Kadıköy / Suadiye
No membership. Just practice.
Biz Kimiz
The Practice, Suadiye sahilinde konumlanan bir wellness stüdyosudur. Üyelik sistemi yoktur — her ders, kendi içinde tamamdır.
CoreBalance Pilates temelli programlarımızla vücudunuzu hizalar, zihninizi dinginleştirirsiniz. Reformer, Mat, Antigravity ve kişisel antrenman seanslarında sizi bekliyoruz.
Stüdyo fotoğrafı
Ne Sunuyoruz
01
Tavana asılı ipek kumaş hamaklar aracılığıyla gerçekleştirilen bu seans, omurgayı dekomprese eder, esnekliği artırır ve kasları derinlemesine çalıştırır. Yerçekimini tersine çevirin.
45–60 dk · Tüm seviyeler · Max 6 kişi
02
Reformer makinesiyle yapılan direnç egzersizleri; postür düzeltir, core gücü inşa eder. Hem başlangıç hem ileri seviye için programlanır.
55 dk · Tüm seviyeler · Max 4 kişi
03
Joseph Pilates'in orijinal metodu. Yalnızca vücut ağırlığıyla derin kas kontrolü ve nefes farkındalığı.
50 dk · Tüm seviyeler · Max 8 kişi
04
Hedeflerinize özel, bire bir programlanmış seans. Rehabilitasyon, güç, mobilite veya genel kondisyon için.
60 dk · Bireysel · 1 kişi
05
Pilates, yoga ve fonksiyonel hareketin birleşimi. Denge, güç ve esnekliği tek seansta çalışın.
55 dk · Orta–İleri · Max 6 kişi
06
Pranayama ve mindfulness teknikleriyle sinir sistemini düzenleyin. Stres yönetimi ve dinginlik için.
40 dk · Tüm seviyeler · Max 10 kişi
Ekibimiz
Antigravity & Reformer Uzmanı
Burada eğitmen biyografisi yer alacak. Sertifikalar, uzmanlaşma alanları ve deneyim bilgileri eklenecek.
CoreBalance & Mat Pilates
Burada eğitmen biyografisi yer alacak. Sertifikalar, uzmanlaşma alanları ve deneyim bilgileri eklenecek.
Kişisel Antrenman & Wellness
Burada eğitmen biyografisi yer alacak. Sertifikalar, uzmanlaşma alanları ve deneyim bilgileri eklenecek.
"Beden bir araç değil,
bizzat pratiğin kendisidir."
The Practice — Suadiye, İstanbul
Stüdyo
Reformer Salonu
Antigravity
Giriş
Mat Salonu
Konum
Seans
Bize Ulaşın
Adres
Suadiye Mahallesi. Kazım Özalp Sokak.
Özalp Apartmanı. No:39 Daire:3
Suadiye, Istanbul, Turkey 34740
Telefon
E-posta
Çalışma Saatleri
Pzt–Cmt 07:00 – 21:00
Pazar 09:00 – 17:00
Rezervasyon
Bir ders ayırtmak için bize WhatsApp'tan ulaşın.
WhatsApp ile RezervasyonGenellikle 1 saat içinde yanıt verilir.